Bagaimana Cara Meningkatkan Kesehatan Mental Seseorang?

Bagaimana Cara Meningkatkan Kesehatan Mental Seseorang?

Membahas kesehatan mental seolah adalah sesuatu hal yang tabu dan sensitif, tetapi sebenarnya hal ini penting untuk dibicarakan karena akhir-akhir ini makin banyak sekali orang yang terkena gangguan mental.

Sebelum menjadi gangguan sebaiknya kita mengakui walau ketika masih merupakan masalah mental dan mencari tahu bagaimana mengatasinya. Kesehatan mental sesorang mengacu pada kesejahteraan kognitif, perilaku, dan emosi.

Itu semua adalah mengenai bagaimana seseorang berpikir, merasakan, dan berperilaku dengan acuannya adalah kesejahteraan. Kesejahteraan tersebut digambarkan WHO sebagai kondisi dimana individu menyadari kemampuan mereka, dapat mengatasi tekanan kehidupan yang normal, dapat bekerja secara produktif dan bermanfaat, dan mampu berkontribusi pada komunitasnya.

Sederhananya kesehatan mental yang mengacu pada kesejahteraan memang berdasarkan perspektif pribadi individu terhadap hidupnya sendiri. Walau hidup ada masalah tetapi apakah anda merasa kehidupan anda berarti, memuaskan, dan membahagiakan?

Jika iya berarti mental anda sehat. Sebaliknya, jika merasa kehidupan anda tidak berarti, tidak memuaskan, dan tidak membahagiakan berarti mental anda sedang tidak sehat. Lalu bagaimana cara meningkatkan kesehatan mental seseorang?


Mulai Dengan Olahraga

Mulai Dengan Olahraga

Baru-baru ini banyak penelitian yang membuktikan bahwa manfaat olahraga tidak terbatas di kesehatan tubuh fisik saja, tetapi juga bagaimana olahraga dapat membantu meningkatkan kesehatan mental seseorang.

Mungkin anda sudah sering mendengar bahwa olahraga baik untuk kesehatan tubuh fisik seseorang, seperti meningkatkan kualitas tidur, menaikan nafsu makan, tubuh lebih bugar, otot tubuh lebih elastis, meningkatkan daya tahan tubuh, dan lain-lain.

Penelitian menyebutkan bahwa olahraga bermanfaat positif untuk kesehatan mental. Pasti muncul pertanyaan di benak kita, bagaimana itu bisa? Sebelum dibahas bagaimana olahraga dapat membantu meningkatkan kesehatan mental seseorang, kita mulai dari bahas dulu soal mental yang sehat.

Bagaimana olahraga dapat meningkatkan kesehatan mental seseorang? Penelitian membuktikan bahwa olahraga setiap hari menurunkan tingkat depresi orang dewasa sebanyak 20-30%. Olahraga juga mengurangi resiko penurunan kognitif pada orang dewasa ataupun lanjut usia sebesar 20-30%.

You have Successfully Subscribed!